관절통증을 완화하는 음식과 보조제
관절통증을 완화하는 음식과 보조제 식이는 관절 건강에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 식품을 선택하여 관절통증을 완화할 수 있습니다. 1. 염증을 줄이는 식품 염증을 줄이는 식품은 관절통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 영양가 있는 식품들은 어떤 것들이 있을까요? 2. 오메가-3 지방산 함유 식품 오메가-3 지방산은 관절 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이를 함유한 식품을 소개해 보세요. 3. 항산화제가 풍부한 식품 항산화제는 염증을 줄이고 관절 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 어떤 식품이 항산화제가 풍부한지 알려주세요. 보조제 일부 사람들은 음식으로부터 충분한 영양을 섭취하기 어려울 수 있습니다. 이럴 때는 보조제를 고려할 수 있습니다. 1. 글루코사민 글루코사민은 관절 건강을 지원하는 데..